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美容はバランスのいい食事から

女性に美容といえば、肌や顔や髪型などの美貌に関することが多く感じます。
実際には、体内から整えることも大きく影響するでしょう。

いくら見た目に美しくても、不規則な生活や偏った食生活は、肌の艶やハリにも影響を及ぼします。
当然、美肌になりたい願望が女性には多くありますので、スキンケアは勿論の事、バランスの良い食事を心かげる事です。

肌に良い食べ物といえば、ビタミンを多く含む緑黄色野菜が有名です。
(サラダにドレッシンングの掛けすぎはご注意くださいね)
女性の方は便秘症の人も多くいますので、野菜や果物は特にお薦めします。

便秘は美肌づくりに影響を及ぼす事がありますので、毎日食べると良いでしょう。
又コラーゲンを含む食べ物も肌のハリを与えますので、アンチエイジング効果も期待できます。