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食事制限によるダイエットで痩せない原因

食事制限によるダイエットを続けていても、体重が落ちない場合は基礎代謝が低いことも考えられます。
無理のない運動で筋肉をつけることも大事です。

消費カロリーを増やすこともダイエットに役立ちます。
体脂肪率も減ったりと引き締まった体型を目指しやすいです。

また、身体が飢餓状態になっているため、痩せられないことも少なくないです。
炭水化物を減らしすぎないなど一日の食事量を見直すことも好ましいです。

むくみやすい体質であると、ダイエット中も体重が増えることもあります。
簡単なマッサージやストレッチを行うとむくみも解消しやすいです。
時間をかけてダイエットに取り組むことが望ましいです。目標体重まで痩せた後のリバウンドも防げます。