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髪の健康「睡眠」

美しい髪を保つには、正しいシャンプーの仕方や紫外線ケアなども重要ですが、睡眠も重要なポイントです。
髪をはじめ、全身の細胞は寝ているときに活発な新陳代謝をし、新しい状態になっていきます。
そのため、良質な睡眠を適切な時間にとることで髪のターンオーバーを促しきれいな状態にすることができるのです。

睡眠をとるといってもただ眠るのではなく、夜の十時から夜中の二時までのゴールデンタイムに眠るとさらに効果的です。
この時間は最も新陳代謝が行われる時間帯です。
人間の身体は日中に活動し、夜間に休むようにできているので、そのサイクルにそって休むことが美容と健康につながります。