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美容に良い食べ物とは

美容に良い食べ物や飲み物はほんとうにいろいろなものがあります。

今は情報がありすぎて何が良いのか迷ってしまうほどです。
私もコラーゲンやプラセンタヒアルロン酸などほんとうにいろいろなものを試しました。
しかしこれらを摂取した直後は肌が良くなるのですが、やめるとすぐにはだがあれてしまいます。
コラーゲンやプラセンタは値段も高くてなかなか毎回購入するのは経済的に厳しいものです。

そんな時、毎日ヨーグルトを食べ始めると、
頻繁にできていたニキビや吹き出物ができなくなったことにきずきました。

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肌も日に日にツルツルになって効果を実感できました。
肌をきれいにするには、まず腸をきれいにしなくてはいけないんだと気づきました。
便秘も改善され一石二鳥です。

ただし、ヨーグルトは人によって向き不向きもあるので、
・「乳製品」にアルレギーのある方
・「乳酸菌」が体質に合わない
・「下痢」がおきてしまう
など、体質に合わない方にはおすすめ出来ません。

美容のためとはいえ何事も食べすぎは禁物ですし、
砂糖を入れる方は糖分の取りすぎも注意した方が良いでしょう。